皮肤变得不好。寒假以来就一直变得十分不平整。终于爆发了。
心得和大家共享一下。
首先，多喝水和多睡觉是必然了。每天2L。早上起床空腹时就喝一大杯，然后再去洗脸。
蜂蜜水加一勺花粉加20粒皮肤血毒丸，同仁堂的中药，很便宜，5.5一瓶。都是内调的，早饭前用。
早餐一定要喝牛奶。酸奶这种东东就不要再当饭来吃了，最好等吃过饭之后再喝。饭后吃个香蕉。功能都知道吧。那个啥。很有效果。肚子还有地方的话最好再吃个苹果。早饭吃多点不会胖很多的，上午消耗大。如果一直饿到中午的话，那就见什么胃口都好，饭量大，吃什么吸收什么。后果知道吧。
午餐晚餐我都很没规律，估计是造成内分泌紊乱的祸根。如果中午晚上没什么事的话，还是要保证在12点和18点时候用餐。肠胃好，皮肤自然受益。
多吃水果多吃蔬菜，但是别把它们当饭来吃。那种吃法是绝对不会减肥的。暂时的体重降低也会在以后反弹。而且会使新陈代谢发生紊乱。
睡前半小时喝带牛奶。利于睡眠，也利于皮肤改善。美白又修复。当然如果你怕胖的话就算了，睡前喝肯定避免不了。
睡前就不要喝太多水了。不然第二天眼皮会肿，很麻烦。而且清早没醒时会有上WC的欲望，也很恼人。。。。。。
